bagaimana diet cara deddy corbuzier

bagaimana diet cara deddy corbuzier Hitung persentase lemak tubuh Anda

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition pada tahun 1991, jika Anda orang dewasa, persentase lemak tubuh dapat diperkirakan seakurat dengan pengukuran lipatan kulit dan tes bioelektrik menggunakan rumus berbasis gender berikut dalam hubungannya dengan BMI Anda. Perhitungan ini telah terbukti sedikit melebih-lebihkan persentase lemak tubuh pada orang yang sangat gemuk. Mengambil hasil BMI Anda dari Langkah 3 dan hubungkan ke rumus yang tepat di bawah ini untuk menghitung persentase lemak tubuh Anda.

wanita:

     (1.20 x BMI) + (0.23 x Umur) - 5.4 = Persentase Lemak Tubuh

Men:

     (1.20 x BMI) + (0.23 x Umur) - 16,2 = Persentase Lemak Tubuh

Langkah 5: Bandingkan persentase lemak tubuh Anda ke persentil yang tercantum pada Langkah 1

Luangkan waktu sejenak untuk membandingkan hasil yang Anda punya pada Langkah 4 sampai persentil lemak tubuh pada Langkah 1 Membandingkan hasil dengan angka-angka ini harus memberikan indikasi yang baik dari seberapa dekat atau seberapa jauh Anda mungkin dari persentase lemak tubuh ideal Anda.

Peneliti Inggris memberi pria Kaukasia muda dan perempuan heteroseksual kesempatan untuk merancang tubuh yang ideal, satu untuk diri mereka sendiri dan satu untuk pasangan hipotetis. Penelitian ini menggunakan 40 perempuan dan 40 laki-laki heteroseksual dengan usia rata-rata lebih dari 19 - mahasiswa, terutama. Mereka disajikan setiap orang dengan 3-D representasi komputer dari tubuh. Setiap peserta bisa menyesuaikan gambar dengan berbagai cara sampai mereka tiba di tubuh ideal untuk jenis kelamin mereka, dan tubuh ideal dari jenis kelamin lainnya. Cita-cita ini kemudian dibandingkan dengan tubuh peserta sendiri.

Hasil penelitian ini menunjukkan beberapa kejutan. Pertama, cita-cita berlari melintasi jenis kelamin. Pria dan wanita hampir tidak berbeda dalam pendapat mereka tentang apa yang tubuh ideal tampak seperti, apakah yang ideal adalah untuk laki-laki atau perempuan.

Pada dasarnya, cita-cita laki-laki adalah piramida terbalik dengan bahu lebar dan pinggang kecil, sedangkan yang ideal wanita adalah jam pasir dengan rasio pinggang-pinggul kecil. Kedua, baik perempuan dan laki-laki lebih suka tubuh perempuan lebih ramping dari peserta perempuan yang sebenarnya dimiliki.
3-D ilustrasi tubuh laki-laki ideal dan tubuh laki-laki rata-rata
Lammily / Marco Romero
Pria dan wanita yang juga cukup dekat dalam kesepakatan tentang bentuk tubuh ideal laki-laki. Gambar yang Anda lihat di sebelah kiri masing-masing pasangan, di atas, dirancang oleh perempuan. Mereka menetapkan pria ideal disukai di BMI 24,5, rasio pinggang-pinggul 0,86 dan rasio pinggang-ke-dada 0,77. Cita-cita yang ditetapkan oleh laki-laki (tidak terlihat) adalah BMI 25,9, rasio pinggang-pinggul 0,87 dan rasio pinggang-ke-dada 0,74.

Twist: perempuan lebih suka ukuran payudara lebih besar dari laki-laki.
3-D ilustrasi tubuh perempuan ideal dan tubuh perempuan rata-rata
Lammily / Marco Romero
The "ideal" wanita di sebelah kiri - payudara lebih besar, jelas - dibandingkan dengan "rata-rata" wanita, berdasarkan BMI.

"Kami sedikit terkejut," penulis senior kertas, Martin Tovée seorang profesor di Institute of Neuroscience di Newcastle University mengatakan HARI melalui email. "Ada kemungkinan bahwa peserta perempuan yang melebih-lebihkan fitur mereka merasa itu sangat penting."

Pria "juga dibesar-besarkan bentuk tubuh bagian atas mereka ... relatif terhadap yang ideal ditetapkan oleh perempuan," kata