Cara diet ocd deddy corbuzier

Cara diet ocd deddy corbuzier 1. Hindari tinggi Omega-6 tak jenuh ganda Lemak

Saya sudah membicarakan hal ini sebelumnya, tetapi tubuh hanya tidak dimaksudkan untuk mengkonsumsi lemak buatan manusia ini ditemukan dalam minyak sayur. Dari artikel:

     "Tubuh manusia adalah sekitar 97% jenuh dan tak jenuh tunggal lemak, dengan hanya 3% tak jenuh ganda lemak. Setengah dari tiga persen adalah lemak Omega-3, dan keseimbangan yang perlu berada di sana. Minyak nabati mengandung kadar yang sangat tinggi lemak tak jenuh ganda, dan minyak ini telah menggantikan banyak lemak jenuh dalam makanan kita sejak 1950-an.

     Tubuh membutuhkan lemak untuk membangun kembali sel-sel dan produksi hormon, tetapi harus menggunakan blok bangunan yang kita berikan. Ketika kita memberikan konsentrasi tinggi lemak tak jenuh ganda, bukan rasio yang dibutuhkan, ia tidak memiliki pilihan selain untuk memasukkan lemak ini ke dalam sel-sel kita selama perbaikan sel dan penciptaan.

     Masalahnya adalah bahwa lemak tak jenuh ganda yang sangat tidak stabil dan mengoksidasi dengan mudah di dalam tubuh (jika mereka belum teroksidasi selama pemrosesan atau dengan paparan cahaya sambil duduk di rak toko kelontong). Lemak yang teroksidasi menyebabkan peradangan dan mutasi pada sel.

     Dalam sel-sel arteri, mutasi ini menyebabkan peradangan yang dapat menyumbat arteri. Ketika lemak ini dimasukkan ke dalam sel-sel kulit, mutasi mereka menyebabkan kanker kulit. (Inilah sebabnya mengapa orang sering mendapatkan bentuk yang paling berbahaya dari kanker kulit di tempat-tempat di mana mereka tidak pernah terkena sinar matahari, tapi itu adalah topik untuk hari lain!)

     Ketika minyak ini dimasukkan ke dalam sel-sel dalam jaringan reproduksi, beberapa bukti menunjukkan bahwa hal ini dapat memacu masalah seperti endometriosis dan PCOS. Singkatnya, tubuh terdiri dari jenuh dan tak jenuh tunggal lemak, dan perlu ini untuk kesehatan yang optimal. "

Intinya: Jangan makan lemak seperti minyak sayur, minyak kacang, minyak canola, minyak kedelai, margarin, shortening, atau lemak diubah kimia lainnya. Pilih lemak seperti minyak kelapa, mentega nyata, minyak zaitun (tidak panas!) Dan lemak hewani (lemak, lemak babi) dari sumber-sumber yang sehat bukan dan makan banyak tinggi Omega-3 ikan.
2. Batasi Kafein yang

Saya suka kopi, banyak, tetapi kenyataannya adalah bahwa terlalu banyak kafein dapat mendatangkan malapetaka pada sistem endokrin, terutama jika ada stres lain hormon yang terlibat juga seperti kehamilan, kehadiran racun, ketidakseimbangan lemak yang bermanfaat atau stres.