Cara diet deddy corbuzier pdf 1. Pagi jus lemon: Ini adalah oldie tetapi goodie untuk memulai kick pencernaan dan membersihkan sistem. Peras air dari setengah lemon dalam secangkir air panas. Minum hal pertama di pagi hari sebelum sarapan.
2. Latihan: Selama detoks bertujuan untuk berolahraga selama satu jam setiap hari. Dan bukan hanya latihan - sesuatu yang membuat Anda terengah-engah dan engah dan meningkatkan keringat seperti kelas spin, joging sepanjang pantai, berjalan menanjak, yoga panas atau tinju. Olahraga berat meningkatkan aliran getah bening dan sirkulasi untuk membantu keringat keluar racun.
3. Bahan makanan: Bertujuan untuk memotong proses memasak dan makan makanan terutama mentah. Bahan makanan yang mengandung lebih banyak nutrisi dan enzim. Coba tambahkan kecambah segar untuk salad setiap hari.
4. Detox pikiran: Saat Anda sedang detoksifikasi tubuh, baik untuk membersihkan kekacauan dari pikiran juga. Bertujuan untuk 15 menit meditasi per hari. Jika Anda tidak tahu bagaimana cara bermeditasi, mencoba pernapasan perut. Mulailah dengan menempatkan telapak tangan di atas perut bagian bawah Anda. Tarik napas melalui hidung, menghitung perlahan-lahan sampai 3 atau 4 hitungan. Rasakan kenaikan perut Anda dengan nafas. Nafas seperti perlahan-lahan, sehingga perut menurun. Lakukan ini selama 15 menit setiap hari.
5. Minum: Bertujuan untuk minum tiga liter sehari cairan. Hal ini akan membantu memindahkan getah bening dan mendukung detoksifikasi ginjal. Pilih dari mata air murni, jus sayur segar dan teh herbal detoks. Atau membuat minuman Anda sendiri dengan mencampur satu atau kombinasi dari Dandelion root dan jelatang, parang, calendula, burdock dan semanggi merah. Tambahkan satu sendok teh herbal kering untuk satu cangkir air mendidih. Biarkan curam selama lima menit, saring dan minum.
6. menyikat tubuh: Melakukan harian ini akan mendukung sirkulasi dan meningkatkan detoksifikasi kulit. Menggunakan loofah atau sikat serat alami tubuh, sikat kulit dengan gerakan melingkar kuat sebelum Anda melangkah ke kamar mandi. Mulai dari kaki dan tangan, bergerak naik kaki dan menuju lengan, hindari daerah halus tenggorokan dan wajah, dan ruam atau bintik sakit. Kemudian melompat di kamar mandi. Selesai mandi Anda dengan satu menit pecah air dingin yang membawa sirkulasi darah ke kulit.
7. Chew: Bertujuan untuk mengunyah setiap suapan makanan 10 sampai 12 kali sebelum menelannya. Membawa kesadaran untuk waktu makan memperbaiki pencernaan, memungkinkan Anda untuk merasakan rasa kenyang tanpa perlu makan berlebihan.
Catatan: Jangan detoksifikasi jika Anda sedang hamil, menyusui, lansia, memiliki tekanan darah tinggi, berat badannya atau terhadap rekomendasi praktisi kesehatan Anda.
No comments:
Post a Comment