Cara kerja diet ocd deddy corbuzier

Cara kerja diet ocd deddy corbuzier Berharap untuk menurunkan beberapa kilogram pada waktunya untuk musim baju renang - dan lelah dari semua hype tentang "keajaiban" obat penurunan berat badan? Untuk membantu Anda mendapatkan jawaban tentang apa yang benar-benar bekerja untuk menurunkan berat badan, WebMD berpaling ke delapan ahli diet dan nutrisi kondang untuk sendiri tips diet favorit mereka.

Berikut adalah 10 tips diet mereka dan trik untuk sukses penurunan berat badan:

Ahli Diet Tips No 1: Jangan Pergi Lebih dari 3-4 Jam Tanpa Makanan.

Makan beberapa kali sepanjang hari membantu menjaga kelaparan di teluk sambil menjaga energi Anda, para ahli mengatakan.

"Melawan pertempuran tonjolan dengan mengisi dengan porsi kecil yang menampilkan protein dan serat yang ditempatkan secara merata sepanjang hari," kata Elizabeth Ward, MS, RD, konsultan nutrisi yang telah menulis beberapa buku tentang diet dan gizi.

Jika pendekatan mini-makan tidak menarik, merencanakan snack sehat antara makan siang dan makan malam sehingga Anda tidak terlalu lapar di malam hari. "A tengah snack memberi Anda energi untuk menyelesaikan hari kerja Anda dan memukul gym dalam perjalanan pulang," kata Pamela Peeke, MD, ketua koresponden medis Discovery Health TV untuk gizi dan kebugaran.

Dan, apa yang membuat camilan sehat? "Kuncinya adalah untuk menyertakan protein dan tidak bergantung pada karbohidrat saja, seperti pretzel dan sepotong buah," kata Peeke.

Beberapa pilihan yang baik:

     Setengah bungkus Turki.
     Rendah lemak selai kacang pada cracker multigrain tebal.
     Non-fat bergaya Yunani yogurt dengan beberapa ons kacang.
     Dua potong rendah lemak tali keju dengan sepotong buah

Ahli Diet Tips No 2: Makan Lebih Whole Foods.

"Secara umum, semakin sedikit makanan olahan adalah, semakin lambat yang diperlukan untuk mencerna, dan semakin lama membuat Anda merasa puas dan penuh," kata dokter David Ludwig, MD, penulis Mengakhiri Fight Makanan.

Misalnya, apel lebih dari mengisi jumlah yang sama saus apel, saus apel dan lebih mengisi daripada jus apel ...